腰痛に良い食品とは

整体で腰痛の原因と治療を考え治し方を徹底追及!

腰痛に良い食品


栄養を補い腰痛を克服する


腰痛整体に通いながら更に腰痛回復の効果を高めようと、腰痛にいい食品を調べてみました。

腰痛にいい食品を調べたところポイントとなる栄養素がわかりました。

カルシウムやメコバラミンやビタミンB1B12 などです。

カルシウムは骨など以外にも神経系や筋肉系の働きを助けてくれます。

カルシウムが不足すると腰痛の原因にもなってしまいます。

食品は乳製品や、小魚などに多く含まれています。

メコバラミンは腰痛や肩こりによいとされています。

たんぱく質とリン脂質の合成を促進し、末梢神経の傷を修復し、腰痛をやわらげてくれます。

食品はレバーやカキなどに含まれています。

ビタミンB1は乳酸などの疲労物質の蓄積を防ぐ役割があります。

不足してしまうと末梢神経が正常に動かなくなり腰痛の原因に繋がります。

食品は玄米や豚のヒレ肉やロースハムなどがあげられます。

ビタミンB12は神経細胞の修復に関係しています。

末梢神経や神経細胞が修復されないと痛みや痺れが治らないので重要です。アサリ、アジなどに含まれています。

このほかに血行を促進するビタミンEなども効果があるようです。

これらの栄養素と腰痛整体との併用で効果的になればと思います。

食品で取れない時は、専用の薬もドラッグストアーなどで販売されています。サプリメントで補うのもいいと思います。

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